＊予約商品です。10月中旬より発送開始いたします。

ついま何かで思い悩んでいる、苦しみを感じている──精神的な困難と格闘しながら人生をリカバリーしたいと思っている人へ贈る！

教えたり、支援するためでなく、WRAPを使っている人の声を、自分の中に響かせる“対話の機会”をもつことでリカバリーにつながる。

※WRAPはアメリカで「科学的根拠に基づく実践（EBP）」として認定されている。

CONTENTS

はじめに

第1章　WRAPの土台づくり（Laying the Groundwork）
・リカバリーに大切な考え方（KEY RECOVERY CONCEPT）
（1）なんとかなる（HOPE）
（2）やればできる・自分でやれる（PERSONAL RESPONSIBILITY）
（3）自分を育む（EDUCATION）
（4）自分で伝える（SELF-ADVOCACY）
（5）支え／サポート（SUPPORT）
・ WRAPが大切にしているものと、まもっているもの

第2 章　「ウェルネス・ツールボックス」をつくる（Developing a Wellness Toolbox）
・食事と身体活動

第3章　日々のプラン(Daily Plan)
（1）最高の日のわたしの姿（いい感じだな…というとき）
（2）いい感じでいるために、毎日する必要があること
（3） 選択するかもしれないこと（いい感じでいるために、どんなときにでもできる追加の事柄）
（4）「 ジェネリック・デイリープラン」（典型的な一日のプラン）
（5）日々のプランの活用法

第4 章　ストレッサー(Stressors)
（1）ストレッサーとは何か
（2）ストレッサーへのアクションプラン

第5章　注意サイン(Early Warning Signs)
（1）注意サインとは、何か？
（2）注意サインのアクションプラン

第6章　 調子が崩れてきたとき、悪化してきたとき
（When Things Are Breaking Down or Getting Much Worse）
（1）調子が崩れてきたときのサインとは？
（2）調子が崩れてきたときのアクションプラン
（3）調子の崩れが過ぎ去ったとき

第7章　クライシスに備える(Crisis Planning)
・クライシス·プランをつくる

第8章　クライシスを脱したときのプラン(Post-Crisis Plan)
・クライシスを脱したときのプランをつくる

第9章　わたしのウェルネスを、自分の方法で（Your Wellness Your Way）
（1）健康的に暮らす方法をつくる
（2）仕事・働くこと
（3）次のステップ

付録
A 共同意思決定と意思決定支援ツールを使ってリカバリーを進める
B ピアサポート